Actief tegen vermoeidheid, zonder te overdrijven

Versie van 30 jun 2016 om 08:47

Vermoeidheid hoort bij de ziekte kanker. Toch zijn er mogelijkheden om iets tegen de vermoeidheid te doen. Oefeningen kunnen helpen om de algemene conditie te verbeteren. Belangrijk daarbij is dat de patiënt het niet overdrijft en goed naar zijn lichaam luistert. Verschillende factoren kunnen (uw) vermoeidheid beïnvloeden:

• Verwerking van de ziekte;
• Angst voor terugkeer van de ziekte;
• Gevoel weinig controle te hebben over de situatie;
• Weinig aandacht van de omgeving;
• Verstoord slaap-waakritme;
• Te veel of juist te weinig activiteit.

Tip voor Mantelzorger: Verdeel het werk, neem taken over van de patiënt.

Tip voor Professional: Patiënt duidelijk vertellen dat vermoeidheid erbij hoort.

• Zorg voor ondersteuning in de huishouding;
• Weet wat de patiënt voor behandeling heeft gehad en de mogelijke consequenties daarvan;
• Naast lichamelijke oorzaken, ook aandacht voor de niet-lichamelijke, zoals hierboven ook beschreven zijn;
• Hulp kan aangeboden worden door de praktijkondersteuner geestelijke gezondheidszorg bij de huisarts (POH-GGZ), het maatschappelijk werk, de oncologieverpleegkundige, de wijkverpleegkundige, de psycholoog, de geestelijke verzorger en de diëtiste;
• Zelfhulp via internet bij het Helen Dowlinginstituut voor patiënten met borstkanker is beschikbaar;
• Er bestaan kenniscentra voor chronische vermoeidheid;
• Zie ook de tips voor de patiënt als aandachtspunten voor de professional.

Tip voor Patiënt: Rust, reinheid en regelmaat (RRR): goede zorg voor uw lichaam, ook qua voeding

• Leer grenzen te voelen en ernaar te luisteren;
• Probeer woorden te vinden voor uw gevoel en dat te delen met naasten en mensen in de zorg;
• Laat uw huisarts meedenken over mogelijkheden voor u;
• Leer hulp te vragen/accepteren uit uw omgeving; kan vrijwillig zijn of betaald en gestructureerd via thuiszorg of zelf georganiseerd;
• Lees erover zoals op sites van kanker.nl en patiëntenverenigingen;
• Er zijn inloophuizen, zoals Palazzoli;
• Er zijn dus mogelijkheden voor persoonlijk lotgenotencontact en via internet;
• Vaak kunt u een programma worden aangeboden via Herstel en Balans: gepaste activiteit geeft een beter gevoel van lichaam en geest dan passiviteit;
• Yoga en mindfulness kunnen bijdragen aan een beter gevoel.